روتين يومي مضاد لحبّ الشباب (صباحًا ومساءً)
روتين متكامل لتنظيف المسام بلطف، ضبط الإفرازات، تهدئة الاحمرار، وعلاج الحبوب والآثار—مع حماية يومية من الشمس.
روتين الصباح
-
غسول صباحي بحمض الساليسيليك 2% (SA)
الاستخدام: على بشرة مبللة 30–40 ثانية ثم شطف فاتر.
الفائدة: يفتح المسام ويقلّل الرؤوس السوداء دون تجفيف زائد.
إضافة الغسول للسلة -
تونر لطيف AHA/BHA (اختياري للبشرة المتحملة)
الاستخدام: قطنة على الوجه تجنّبي محيط العين، 3–4 مرات/أسبوع.
ملاحظة: في الأيام الحسّاسة اكتفي بالترطيب مباشرة.
إضافة التونر -
سيروم نياسيناميد 10% + زنك
الاستخدام: 2–3 قطرات ثم انتظري 60 ثانية قبل المرطّب.
الفائدة: يوازن الزهم ويقلّل البثور واللمعان.
إضافة سيروم النياسيناميد -
مرطّب جل خفيف غير كوميدوجينيك
الاستخدام: طبقة رقيقة لتقليل التهيّج وحفظ الترطيب.
الفائدة: يرطّب بلا انسداد مسام.
إضافة المرطّب -
واقي شمس SPF50+ خفيف
الكمية: خطّان بطول الإصبعين للوجه والرقبة.
الإعادة: كل 2–3 ساعات تحت الشمس.
إضافة واقي الشمس
روتين المساء
-
تنظيف زيتي (اختياري لأيام الواقي/المكياج)
الخطوات: 60 ثانية تدليك على بشرة جافة → استحلاب بالماء → شطف.
إضافة خطوة الإزالة -
غسول بنزويل بيروكسايد (BPO) 4–10%
الاستخدام: دلكي 60 ثانية ثم اشطفي. ابدئي بـ 4% إن كانت البشرة حسّاسة.
المعدل: 3–5 مرّات/أسبوع حسب التحمل.
إضافة غسول BPO -
علاج مسام موجّه بـ BHA (سالسيلك)
الاستخدام: يُستعمل في ليالٍ لا تحتوي BPO/أحماض أخرى بكثرة.
الفائدة: يذيب الدهون داخل المسام ويقلّل الرؤوس السوداء.
إضافة BHA -
بدائل علاجية موجهة (ليالٍ بدون BPO/BHA)
الخيار 1 – أزيليك أسيد 10%: طبقة رقيقة على المناطق المعرضة للحبوب والآثار.
الخيار 2 – ريتينول (للمتحمّلين فقط): مرّتين/أسبوع مع زيادة تدريجية.
تحذير: لا تجمعي بين ريتينول ومقشرات قوية في الليلة نفسها.
إضافة علاج لطيف -
مرطّب جل مهدّئ غير دهني
الاستخدام: كآخر خطوة لإقفال الترطيب وتقليل التهيّج.
إضافة المرطّب الليلي
💡 إرشادات سريعة لنتائج آمنة
- استخدمي BPO أو BHA بالتناوب لتقليل الجفاف (وليس معًا كل ليلة).
- أي نشاط جديد يُطبّق تدريجيًا 2–3 مرات/أسبوع ثم زيادته حسب التحمل.
- واقي الشمس صباحًا ضرورة لمنع آثار ما بعد الحبوب.
- بدون عصر للحبوب—استخدمي علاجات موضعية مرتكزة على البنزويل بيروكسايد/الأزيليك.
