روتين يومي متوازن للبشرة العادية (صباحًا ومساءً)
روتين بسيط ومتوازن يحافظ على نظافة البشرة العادية وترطيبها وحمايتها نهارًا، ويغذيها ويجددها مساءً دون إفراط في العلاجات.
روتين الصباح
-
تنظيف أولي بزيت (اختياري عند المكياج/الواقي)
الكمية: 2–3 ضغطات على بشرة جافة.
التطبيق: دلّكي 45–60 ثانية مع التركيز على مناطق الواقي/المكياج.
الاستحلاب: بللي اليدين بماء فاتر وواصلي التدليك حتى يصبح حليبيًا.
الشطف: اشطفي جيدًا قبل الغسول.
التكرار: عند الحاجة فقط.
ملاحظات: يقلل الاحتكاك ويحافظ على راحة البشرة.
إضافة خطوة الإزالة -
غسول مائي لطيف (قاعدة ثابتة)
الكمية: مقدار حبة لوز على وجه مبلل.
التطبيق: 30–40 ثانية بحركات دائرية، ثم شطف فاتر.
التكرار: مرة صباحًا (ويُكرر مساءً عند الحاجة).
ملاحظات: ينظف دون تجريد؛ يترك البشرة مريحة ومتوازنة.
إضافة الغسول -
تونر/إيسنس ترطيب ودعم حاجز البشرة
الكمية: 5–7 قطرات بالتربيت حتى الامتصاص (يمكن طبقة ثانية لمناطق الجفاف).
الترتيب: قبل السيرومات.
التكرار: صباحًا (ومساءً اختياري).
ملاحظات: يهيّئ البشرة ويعزز نعومتها.
إضافة التونر -
مرطب خفيف
الكمية: حبة كرز صغيرة للوجه والرقبة.
الترتيب: فوق السيروم وقبل الواقي.
ملاحظات: يقفل الترطيب ويحافظ على توازن الجلد.
إضافة المرطب -
واقي شمس SPF50+ (آخر خطوة صباحًا)
الكمية: خطّان بطول الإصبعين (≈ نصف ملعقة صغيرة) للوجه والرقبة.
التطبيق: توزيع متساوٍ مع تغطية محيط العين الخارجي والأذنين.
إعادة التطبيق: كل 2–3 ساعات تحت الشمس.
ملاحظات: قوام خفيف ومريح تحت المكياج.
إضافة واقي الشمس
روتين المساء
-
تنظيف أولي بزيت/بلسم (إن وُجد مكياج/واقي)
الكمية: 2–3 ضغطات على بشرة جافة.
التطبيق: 60 ثانية تدليك، ثم استحلاب بالماء الفاتر حتى يصبح حليبيًا، ثم شطف.
ملاحظات: يقلل الاحتكاك ويحافظ على راحة البشرة.
إضافة خطوة الإزالة -
غسول لطيف لإتمام التنظيف
الكمية: مقدار حبة لوز، 30–40 ثانية، شطف فاتر.
ملاحظات: يمكن الاكتفاء به منفردًا في الأيام الخفيفة.
إضافة الغسول -
تونر ترطيب/إيسنس
الكمية: 5–7 قطرات بالتربيت حتى الامتصاص.
الترتيب: قبل السيرومات والعلاجات.
ملاحظات: يحافظ على نعومة البشرة ويهيئها للخطوات التالية.
إضافة التونر -
سيروم ترطيب/تهدئة
الكمية: 2–3 قطرات، تربيت حتى الامتصاص.
التكرار: يوميًا مساءً (وصباحًا عند الحاجة).
ملاحظات: يحافظ على توازن البشرة العادية ويمنع الشد الليلي.
إضافة السيروم -
مرطب ليلي خفيف
الكمية: حبة كرز، كطبقة نهائية فوق السيرومات.
ملاحظات: يدعم الحاجز ويمنح ملمسًا مريحًا صباحًا.
إضافة المرطب الليلي
خطوات اختيارية للبشرة العادية (استخدام متناوب)
-
مقشر لطيف 2–3 مرات أسبوعيًا مساءً
الطريقة: بعد الغسول على بشرة رطبة قليلًا لمدة 30–60 ثانية ثم شطف.
الترتيب: في ليلة التقشير تُحذف السيرومات القوية؛ يُكتفى بالمرطب.
تحذير: لا يُستخدم في نفس ليلة الريتينول.
إضافة المقشر -
ريتينول خفيف ليلتين أسبوعيًا (اختياري)
الطريقة: يوضع بعد التونر وقبل/بين طبقتي مرطب حسب التحمل.
الجدولة: ابدئي بـ 2 ليالٍ أسبوعيًا ثم زيّدي تدريجيًا إن تحمّلت البشرة.
قواعد المزج: لا يُمزج مع المقشرات في نفس الليلة. التزام واقي الشمس صباحًا.
إضافة علاج الريتينول
💡 نصائح سريعة للبشرة العادية
- ثبتي الروتين البسيط: تنظيف لطيف + ترطيب + واقي شمس يوميًا.
- اختاري التكرار المتناوب للريتينول/التقشير لتجنّب الإفراط.
- جرّبي تقليل المرطب صيفًا أو زيادته شتاءً بحسب الإحساس.