روتين يومي متوازن للعناية بالبشرة العادية

روتين يومي متوازن للعناية بالبشرة العادية

روتين يومي متوازن للعناية بالبشرة العادية

روتين يومي متوازن للبشرة العادية (صباحًا ومساءً)

روتين بسيط ومتوازن يحافظ على نظافة البشرة العادية وترطيبها وحمايتها نهارًا، ويغذيها ويجددها مساءً دون إفراط في العلاجات.

روتين الصباح

  1. تنظيف أولي بزيت (اختياري عند المكياج/الواقي)
    الكمية: 2–3 ضغطات على بشرة جافة.
    التطبيق: دلّكي 45–60 ثانية مع التركيز على مناطق الواقي/المكياج.
    الاستحلاب: بللي اليدين بماء فاتر وواصلي التدليك حتى يصبح حليبيًا.
    الشطف: اشطفي جيدًا قبل الغسول.
    التكرار: عند الحاجة فقط.
    ملاحظات: يقلل الاحتكاك ويحافظ على راحة البشرة.

    إضافة خطوة الإزالة
  2. غسول مائي لطيف (قاعدة ثابتة)
    الكمية: مقدار حبة لوز على وجه مبلل.
    التطبيق: 30–40 ثانية بحركات دائرية، ثم شطف فاتر.
    التكرار: مرة صباحًا (ويُكرر مساءً عند الحاجة).
    ملاحظات: ينظف دون تجريد؛ يترك البشرة مريحة ومتوازنة.

    إضافة الغسول
  3. تونر/إيسنس ترطيب ودعم حاجز البشرة
    الكمية: 5–7 قطرات بالتربيت حتى الامتصاص (يمكن طبقة ثانية لمناطق الجفاف).
    الترتيب: قبل السيرومات.
    التكرار: صباحًا (ومساءً اختياري).
    ملاحظات: يهيّئ البشرة ويعزز نعومتها.

    إضافة التونر
  4. مرطب خفيف
    الكمية: حبة كرز صغيرة للوجه والرقبة.
    الترتيب: فوق السيروم وقبل الواقي.
    ملاحظات: يقفل الترطيب ويحافظ على توازن الجلد.

    إضافة المرطب
  5. واقي شمس SPF50+ (آخر خطوة صباحًا)
    الكمية: خطّان بطول الإصبعين (≈ نصف ملعقة صغيرة) للوجه والرقبة.
    التطبيق: توزيع متساوٍ مع تغطية محيط العين الخارجي والأذنين.
    إعادة التطبيق: كل 2–3 ساعات تحت الشمس.
    ملاحظات: قوام خفيف ومريح تحت المكياج.

    إضافة واقي الشمس

روتين المساء

  1. تنظيف أولي بزيت/بلسم (إن وُجد مكياج/واقي)
    الكمية: 2–3 ضغطات على بشرة جافة.
    التطبيق: 60 ثانية تدليك، ثم استحلاب بالماء الفاتر حتى يصبح حليبيًا، ثم شطف.
    ملاحظات: يقلل الاحتكاك ويحافظ على راحة البشرة.

    إضافة خطوة الإزالة
  2. غسول لطيف لإتمام التنظيف
    الكمية: مقدار حبة لوز، 30–40 ثانية، شطف فاتر.
    ملاحظات: يمكن الاكتفاء به منفردًا في الأيام الخفيفة.

    إضافة الغسول
  3. تونر ترطيب/إيسنس
    الكمية: 5–7 قطرات بالتربيت حتى الامتصاص.
    الترتيب: قبل السيرومات والعلاجات.
    ملاحظات: يحافظ على نعومة البشرة ويهيئها للخطوات التالية.

    إضافة التونر
  4. سيروم ترطيب/تهدئة
    الكمية: 2–3 قطرات، تربيت حتى الامتصاص.
    التكرار: يوميًا مساءً (وصباحًا عند الحاجة).
    ملاحظات: يحافظ على توازن البشرة العادية ويمنع الشد الليلي.

    إضافة السيروم
  5. مرطب ليلي خفيف
    الكمية: حبة كرز، كطبقة نهائية فوق السيرومات.
    ملاحظات: يدعم الحاجز ويمنح ملمسًا مريحًا صباحًا.

    إضافة المرطب الليلي

خطوات اختيارية للبشرة العادية (استخدام متناوب)

  1. مقشر لطيف 2–3 مرات أسبوعيًا مساءً
    الطريقة: بعد الغسول على بشرة رطبة قليلًا لمدة 30–60 ثانية ثم شطف.
    الترتيب: في ليلة التقشير تُحذف السيرومات القوية؛ يُكتفى بالمرطب.
    تحذير: لا يُستخدم في نفس ليلة الريتينول.

    إضافة المقشر
  2. ريتينول خفيف ليلتين أسبوعيًا (اختياري)
    الطريقة: يوضع بعد التونر وقبل/بين طبقتي مرطب حسب التحمل.
    الجدولة: ابدئي بـ 2 ليالٍ أسبوعيًا ثم زيّدي تدريجيًا إن تحمّلت البشرة.
    قواعد المزج: لا يُمزج مع المقشرات في نفس الليلة. التزام واقي الشمس صباحًا.

    إضافة علاج الريتينول

💡 نصائح سريعة للبشرة العادية

  • ثبتي الروتين البسيط: تنظيف لطيف + ترطيب + واقي شمس يوميًا.
  • اختاري التكرار المتناوب للريتينول/التقشير لتجنّب الإفراط.
  • جرّبي تقليل المرطب صيفًا أو زيادته شتاءً بحسب الإحساس.
  • تم النسخ!

جربي هالروتينات بعد

خلّ تعليقك

إيميلك ما بننشره. الحقول المطلوبة عليها علامة *

تراه التعليقات لازم نوافق عليها قبل النشر